Berikan Anak 4 Asupan Ini biar Enggak Gampang Sakit di Musim Hujan

Ilustrasi (Foto : Istimewa)

Kabar28.com, - Ketika musim hujan, sistem kekebalan tubuh anak rentan menurun. Sehingga, menjaga asupan makanan yang tepat untuk dikonsumsi sangat penting.

Orangtua harus memilih makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, agar mereka tidak mudah sakit. Berikut makanan yang perlu diberikan anak agar tidak mudah sakit di musim hujan seperti dilansir Thehealthsite:

Telur rebus atau orak-arik

Telur adalah sumber protein kelas satu. Bahkan, kuning telur adalah gudang vitamin dan mineral, serta antioksidan penting yang baik dikonsumsi anak Anda.

Kacang

Anak Anda masih suka ngemil? Tidak masalah, tetapi Anda harus memilihkan camilan yang tepat untuk anak. Pilihlah kacang-kacangan, seperti walnut atau pistachio yang mereka tidak akan menolak untuk mengunyahnya.

Yoghurt

Yoghurt penuh probiotik akan menjadi asupan tepat untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak di musim hujan. Makanan ini menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus, sehingga mencegah anak menderita infeksi perut.

Buah warna-warni

Jangan hanya memberikan anak apel, pisang atau jeruk, tetapi lebih warna-warni. Masih ada aneka buah lain yang penuh warna, semisal melon, berries, delima, persik atau anggur.

Sumber : okezone.com

Baca Lainnya

close