Alasan Mengapa Harus Makan Mentimun Setiap Hari


Arie Perdana Putra 2018-06-12 19:46:31 Kesehatan 30 kali

Makan mentimun (Foto: istimewa)

Kabar28.com, - Mentimun adalah makanan serbaguna. Mentimun bisa dimakan sebagai cemilan, ditambahkan ke salad, sandwich atau bahkan dapat ditambahkan ke smoothies Anda. Mentimun mengandung nutrisi bermanfaat serta senyawa dan antioksidan, membantu mengobati dan mencegah beberapa kondisi penyakit bagi tubuh.

Selain itu, Mentimun rendah kalori dan mengandung banyak serat larut yang membuat buah ini ideal untuk menurunkan berat badan. Mentimun mengandung sekitar 45 kalori, 11 gram karbohidrat, 2 gram protein, 2 gram serat, vitamin C, vitamin K, magnesium dan kalium.

Oleh karenanya sangat baik mengonsumsi Mentimun setiap harinya. Berikut 9 alasan mengapa wajin mengonsumsi Mentimun setiap hari.

1. Mentimun baik untuk otak anda.

Mentimun mengandung flavonol anti-inflamasi yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan otak. Fungsi utamanya adalah untuk meningkatkan konektivitas neuron dan itulah alasan mengapa Anda harus mengonsumsi Mentimun setiap hari. Ini tidak hanya akan membantu dalam menjaga ingatan tetapi juga akan melindungi sel-sel saraf dari kerusakan yang berkaitan dengan usia.

2. Mengurangi stress.

Mentimun kaya vitamin B kompleks yang termasuk vitamin B1, vitamin B5, dan vitamin B7. Vitamin B7 juga dikenal sebagai biotin. Vitamin ini sangat efektif dalam merilekskan sistem saraf sehingga memberikan Anda bantuan dari dampak stres dan kecemasan.

3. Membantu menurunkan berat badan.

Ini adalah fakta umum bahwa Mentimun membantu menurunkan berat badan. Mentimun telah menjadi buah yang diperlukan untuk ditambahkan dalam menu diet atau penurunan berat badan Anda. Tapi perlu ingat bahwa hanya makan Mentimun tidak akan membantu menurunkan berat badan. Juga penting untuk mempertahankan diet seimbang yang mengandung semua makronutrien seperti karbohidrat, lemak, protein, dan makanan sehat lainnya.

4. Mengandung sifat anti-inflamasi alami.

Mentimun mengandung sekitar 96% air yang membuat tubuh Anda terhidrasi, serta memelihara sel-sel tubuh, dan meningkatkan sejumlah besar proses internal. Jus Mentimun juga bagus untuk mengurangi rasa sakit dan infeksi. Berkat sifat anti-peradangan yang ada dikandungannya, maka dapat menghambat enzim yang dihasilkan bagi penderita peradangan internal.

Sumber : okezone.com

Bagikan Berita/Artikel ini :

Berita Terkait


Berita Terbaru


close