Yoga Ampuh Atasi Depresi dan Menurunkan Nafsu Makan, Benarkah?


Lia Cikita 2018-02-09 20:35:51 Gaya Hidup 91 kali

Ilustrasi (Foto : istimewa)

Kabar28.com, - Yoga telah lama dipercaya memiliki manfaat kesehatan, dari menurunkan tingkat stres hingga membantu meningkatkan metabolisme.

Nah, riset terbaru membenarkan keyakinan itu, sekaligus mengngkap bahwa yoga juga mampu meminimalkan nafsu makan.

Dalam konvensi Amerika baru-baru ini, empat penelitian terpisah yang dipresentasikan mendukung dua temuan baru ini.

Lindsey Hopkins, salah satu periset dariSan Francisco Veterans Affairs Medical Center meneliti 23 veteran laki-laki yang berpartisipasi dalam kelas yoga dengan intensitas dua kali dalam seminggu selama 8 minggu.

Selama waktu itu, peserta riset megalami penurunan gejala depresi yang signifikan.

Riset lain dari Alliant International Universitymenganalisis 52 wanita dengan usia antara 25 dan 45 tahun, dimana separuh dari peserta riset mengikuti kelas hatha yoga sebanyak 2 kali dalam seminggu selama 8 bulan.

Hatha yoga adalah yoga dengan gerakan lambat dan halus yang berfokus pada integrasi pernapasan ke dalam gerakan.

Semua wanita dalam riset diuji tanda-tanda depresi di awal, tengah dan akhir penelitian. Hasilnya, para wanita yang berpartisipasi dalam kelas yoga mengalami penurunan depresi setelah 8 minggu mengikuti kelas yoga.

Untuk lebih memastikan hasilnya, periset melakukan penelitian terpisah dengan peserta riset wanita yang berbeda dalam penelitian sebelumnya. Hasilnya tetap sama.

Para wanita yang mengikuti kelas yoga reguler mengatakan bahwa mereka memiliki pengendalian nafsu makan dan emosi yang lebih baik dari sebelumnya.

Sumber : kompas.com

Bagikan Berita/Artikel ini :

Berita Terkait


Berita Terbaru


close